Nya fönsterpartier...

Ända sedan vi flyttade in i det här huset har jag velat sätta in stora fönster mot sjön. Tycker det är slöseri med utsikten att man inte ser sjön när man sitter i vardagsrummet. Små fönster och en täckt altandörr gör att man bara ser väggen när man sitter där. Så för ca 5 veckor sedan köpte jag två fasta fönster och en helglasad dörr, och i tisdags kom leveransen. I morse åkte tigersågen fram och plötsligt hade vi ett stort hål i väggen. Nu sitter den efterlängtade glasväggen där. Det ska listas och målas och snyggas till och dom små fönstren ska målas vita och det ska inredas. Nästa steg blir att snygga till terrassen utanför och till våren tänkte vi bygga uterum där på terrassen.

Löpning och styrketräning...

Om någon undrar hur mina vardagar ser ut, så kan jag berätta att det först är jobb, sen hem och gå med älskade Ture och Sigge. Ibland får dom vara med och jogga annars springer jag en runda själv, och oftast runt sjön, som blir 3 km. Sen hoppar jag in på gymmet och kör ett styrkepass. Kör ett 3 split schema nu och 6 dagar i veckan, vilket betyder att samma muskelgrupper får sig 2 omgångar per vecka. Trivs med upplägget och kör på så här ett tag innan jag ändrar igen. Puss

Back to reality...

Eftersom jag var allt annat än nyttig i helgen, så är det bara att ta nya tag nu, och ge järnet med träning och kosthållning. Lite trög måndag med sedvanlig måndagströtthet, och mensvärk gjorde att jag absolut inte kände för att träna efter jobbet, men jag tog mig ut på en löprunda med hundarna, och som ni vet känns det ju kanon efteråt. Lite som en ny människa! Älskar endorfiner! 😃 Imorgon är det styrketräning igen!

Stockholmsweekend...

Jag och Karin tog bilen till Stockholm efter jobbet i fredags. Vi mötte upp Karins bror och käkade på ett mysigt ställe. Mamma och Roger var i Norge så vi lånade deras mysiga lägenhet mitt på Södermalm. Mamma hade såklart lagat överraskningsmat och ställt i kylskåpet, som hon vet att jag älskar. Så himla gulligt! Hon är så otroligt omtänksam! ❤ På lördagen var vi runt på söder och kollade i massa roliga affärer, shoppade och käkade på en mysig uteservering. Vi besökte Karins brors butik Fab Lab och tog en fika med honom på Greasy spoon. På kvällen käkade vi italienskt. På söndagen var vi nere i city för lite mer shopping, lunch och fika, innan vi åkte hem igen. En lugn och mysig helg.

Packad och nylockad...

Precis lagt mig i sängen efter en lång dag. Mycket att göra på jobbet idag, och jag sprang i trappor upp och ner mest hela dagen. Använder inte hissen, så det blir bra vardagsmotion! 😃 Hem och gick på en härlig långpromenad med hundarna, som bjöd på både sol, regn, regnbågen, tjurar och vackra blommor. Det är mycket rönnbär i år, och enligt gammal tro, så ska det följas av en kall vinter. Jippie! 😭 Åkte och tankade bilen och handlade mat, och sen hem för att laga mat, duscha, tvätta håret och packa. Ni med långt hår vet hur mycket tid det tar att föna håret torrt, och locka håret. Nu måste jag sova på det nylockade håret och ha det uppsatt på jobbet imorgon, så det blir väl till att bättra på det imorgon kväll när jag kommer till Stockholm, men grunden är gjord iaf. The struggle is real! 😂 It's a girlthing! 💄👡👝👜 Goodnight! 💋💤

Fortsatt tungt...

Vet inte riktigt varför jag inte känner den där extra gnistan nu i träningen. Tror det är en kombination av att det är dags för tjejveckan, lågkalorikost och att jag tränat hårt länge nu. I helgen ska jag ta vila och åka på tjejweekend i Stockholm, så är jag nog fit for fight på måndag igen. Träning imorgon igen och sen ska jag packa. Gick långpromenad med hundarna när jag kom hem sen körde jag rygg och biceps på gymmet. Stolt att jag bara kör trots att jag inte känner mig supermotiverad. Pannben!!!

Lagom söndag...

Lång sovmorgon, kaffe i sängen, god frukost, bra ben, rumpa och magpass på vårat gym, löprunda med Ture och Sigge, tankade bilen, handlade, åkte till mormor och morfar och hälsade på, hem och käkade middag, hoppade i kojs tidigt för att kika på Youtube. Imorgon är det jobb igen! Kram

Nyttigt men gott...

Det ska ju absolut inte vara tråkigt att äta nyttigt! Det är viktigt! Vi försöker hitta på goda recept som är nyttiga. Kesovåfflor med turkisk yoghurt och blåbär till frukost en dag. Heta räkor med vitkål, koreander, ingefära, vitlök mm till lunch vid sjön. Tonfiskbiffar med koriander, vattenkastanjer mm till middag en kväll och oxrullader med bla soltorkade tomater, sås på cocosgrädde oxfond och kryddor med grönsaker. Några förslag på vad jag äter. Har tagit bort grädde och mjölk ur min kost, och gluten. Försöker även undvika glutenfritt bröd då många sådana bröd innehåller mycket kalorier.  Vitt socker äter jag inte och försöker hålla mina portioner rätt små. Lite svår avvägning då jag styrketränar 5-6 dagar i veckan och både vill bygga muskler men samtidigt bränna fett. Äter tillskott i form av Macapulver, chlorella och vitaminer. Har beställt hem Jod nu som man kan behöva extra när man som jag, har hypotyreos, vilket ska främja ämnesomsättning och förbränning. Allsidig bra näringsrik kost och träning och gör så gott jag kan för att få må bra i min kropp och stödja binjurarna. Svårt när man måste söka information och fakta själv och inte får någon hjälp från sjukvården.  Dom vill bara att jag äter Levaxin varje dag livet ut, vilket är ett kemiskt framställt hormon som gör att kroppen inte själv kan börja producera eget hormon eftersom den får det tillsatt ändå varje dag. Svårt att veta hur jag ska göra för att få kroppen i balans. Men jag tror på mig själv och får gå min egen väg. Heja mig liksom! 😂😙❤